Olahraga Untuk Anak di Masa Pandemi

Release Date:2022-02-13 09:50
Anak Sehat Rajin Berolahraga

Di masa pandemi seperti sekarang ini, menjaga kesehatan tubuh si kecil sangatlah penting. Selain menjaga asupan nutrisi, kegiatan olahraga juga sangat penting untuk tetap dilakukan. Selain baik untuk kebugaran tubuh si kecil, kegiatan olahraga inipun bisa mengusir rasa bosan pada si kecil.

Ide Olahraga Anak Saat Pandemi
Walaupun tidak bisa melakukan aktivitas diluar secara bebas seperti dahulu, orangtua juga bisa tetap mengadakan kegiatan olahraga di dalam rumah loh. Berikut adalah ide olahraga anak saat dirumah :

1. Senam
Olahraga yang ringan, menyenangkan, dan bisa dilakukan di rumah adalah senam. Anda bisa menggunakan musik pengiring seru agar anak semakin bersemangat. Supaya gerakan senam lebih terarah, Anda juga bisa menggunakan panduan dari video Youtube.

2. Menari

Selain senam, Anda juga bisa mengajak si kecil untuk beraktivitas fisik lewat menari. Putar lagu kesukaan si kecil agar ia merasa bersemangat dan lakukan gerakan-gerakan yang seru. Menari bisa jadi salah satu aktivitas fisik yang tidak terasa membosankan bahkan bisa membuat anak ketagihan.

3. Lompat Tali

Selama pandemi, lebih baik pilih aktivitas olahraga yang simpel. Salah satunya adalah bermain lompat tali. Anda bisa mengajak si kecil bermain lompat tali sambil menghitung. Permainan ini akan terasa menyenangkan sekaligus menyehatkan untuk anak.

4. Lempar Tangkap Bola

Ada banyak jenis olahraga yang sebenarnya bisa dicoba di rumah. Salah satunya adalah lempar tangkap bola. Aktivitas ini mungkin sangat sederhana tapi lumayan untuk melatih kekuatan fisik anak. Anda bisa mengajak anak untuk bermain lempar tangkap di halaman rumah.

5. Bermain Hula Hoop

Pilihan aktivitas olahraga yang tak kalah menyenangkan berikutnya adalah bermain hula hoop. Anda bisa mengajak si kecil bermain hula hoop bersama. Permainan ini pasti akan terasa menyenangkan dan membuat anak tidak merasa bosan di rumah.

6. Bulutangkis

Salah satu pilihan olahraga anak selama pandemi yang juga tak boleh dilewatkan adalah bulutangkis. Anda bisa mengajak anak untuk bermain bulutangkis di halaman rumah. Aktivitas olahraga ini bisa bermanfaat untuk motorik anak dan melatih anak agar lebih fokus.

Tips Olahraga Anak selama Pandemi

Mengajak anak berolahraga seringkali tidak terasa mudah. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang. Berikut ada beberapa tips olahraga anak yang bisa dicoba para orang tua.

1. Pilih yang Simpel

Tak perlu melakukan olahraga yang rumit dan susah. Pilih saja jenis aktivitas olahraga yang simpel. Gerakan dan aktivitas yang sederhana akan membuat anak lebih bersemangat untuk berolahraga.

2. Lakukan dengan Cara Menyenangkan

Aktivitas olahraga harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Ciptakan gerakan olahraga anak yang seru dan membuat anak tertawa. Jangan menjadikan olahraga sebagai suatu beban melainkan buatlah sebagai aktivitas yang membuat si kecil senang.

3. Putar Lagu Favorit

Akan jauh lebih efektif jika aktivitas olahraga diiringi lagu kesukaan anak. Memutar lagu favorit anak akan membangkitkan semangatnya saat berolahraga. Suasana seru dan ceria akan langsung tercipta setelah lagu favorit anak terdengar. Selain itu cara ini juga membuat anak tidak mudah merasa bosan.

4. Ciptakan Suasana Bermain

Daripada fokus berolahraga, lebih baik buatlah seolah-olah aktivitas tersebut adalah suatu permainan. Ciptakan suasana bermain sehingga anak merasa lebih bersemangat dan ingin terus berolahraga. Jika Anda memiliki lebih dari satu anak, maka tak ada salahnya untuk membuat sebuah aktivitas olahraga dengan tema pertandingan.

5. Ajak Anak Memilih

Jangan selalu Anda yang menentukan jenis olahraga. Ajak anak untuk memilih ingin melakukan aktivitas olahraga seperti apa. Ini akan membuat mereka semakin bersemangat karena jenis olahraga yang dilakukan sesuai keinginan. Cara ini juga akan melatih anak menjadi lebih kreatif karena bisa menciptakan aktivitas olahraga sendiri.

Manfaat Olahraga Anak selama Pandemi20:57

Mengapa olahraga perlu dilakukan oleh anak-anak di masa pandemi ini? Tentu hal ini disebabkan oleh adanya banyak manfaat yang bisa didapatkan lewat aktivitas olahraga tersebut. Berikut adalah beberapa manfaat olahraga bagi anak selama masa pandemi.

1. Menghilangkan rasa bosan di rumah
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
3. Melatih kekuatan fisik
4. Menyeimbangkan metabolisme
5. Mencegah gangguan mental pada anak selama pandemi


Referensi: https://jovee.id/6-aktivitas-olahraga-anak-selama-pandemi/

Share to:
Informasi Lainnya
Other Information